双层玻璃杯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
双层玻璃杯厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

战胜病魔太原老夫妻堪称健身达人

发布时间:2020-07-13 11:14:44 阅读: 来源:双层玻璃杯厂家

38年前,穆秀亭大爷患上重度神经衰弱和静脉曲张,身体极度虚弱。从那时起,他每天坚持走步,从半小时走不到1公里,到最快时82分钟能走完10公里,今年88岁的他不仅驱除了病痛,还摸索出一套锻炼的“秘方”。在他的指导下,身患美尼尔综合症的妻子坚持锻炼,至今已连续8年没有复发。日前,记者慕名走访了这位“健身达人”。

锻炼治病

家住太重小区的穆秀亭老人中等个头,身材瘦削,但脚步稳健,声音响亮,看得出平时经常进行体育锻炼。1975年,时年49岁的穆大爷患上严重的神经衰弱和静脉曲张,两条胳臂都抬不起来,每周要拔一次火罐,夏天睡觉也要穿上棉衣,后来连走路都开始摇摇晃晃。为了治病,他没少吃药打针,但效果都不明显。为摆脱病痛的折磨,他决定加强锻炼,开始每天坚持步行晨练。起初,他走不到1公里就大汗淋漓,经过一段时间的坚持,行走的距离和时间不断增加,身体机能也越来越好。这样坚持了一年多,两条腿上像蚯蚓一样的血管消失了,而困扰他多年的神经衰弱症也好了。尝到甜头后,他几十年坚持走步,曾经在77岁时创造了82分钟走完10公里的“纪录”。带动老伴

不光自己锻炼,穆大爷还帮老伴治好了病。举“哑铃”、吊“单杠”、弯腰蹬腿……穆秀亭90岁的老伴每天都要做这些基本运动,丝毫不显得吃力。

哑铃是两个装满小石子的高橙瓶,每个重2.25公斤;单杠就是装在门框上的一根钢管,全都是穆大爷给老伴定做的。老伴每天5点半起床,锻炼20分钟,多年来天天如此。“别看她大我两岁,现在走起路来比我还快。”穆大爷说,老伴的身体一直很好,但2005年的一天,老伴突然感觉天旋地转、眼冒金星,险些摔伤。此后,老伴每三四个月就发病一次,身体每况愈下。经诊断,老伴得的是美尼尔综合症,没有特效药和特效疗法。为此,穆大爷给老伴开出了运动药方,经过8年的坚持,老伴不仅头不晕眼不花,身体也硬朗了。

健康秘诀

“30多年来,我坚持每天一到两小时的运动,体质不仅大有好转,人也越发精神了。”穆大爷说,他和老伴现在大病没有,小病也少见,各种生理指标甚至比年轻人还好。

根据自己多年的步行锻炼经验,穆大爷总结出了几点健身“秘诀”:1.锻炼时要心情舒畅;2.最好选择固定场地;3.每次晨练的时间和距离要做好记录;4.每次锻炼感到累时稍停。

穆大爷说,锻炼一定要适量,达不到“量”没效果,超“量”则会损害健康。只有坚持不懈、循序渐进才能达到强身健体的效果。

石家庄西装制作

长治西装定制

哈尔滨设计西装