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别以为你真会吃油1

发布时间:2020-02-28 20:50:58 阅读: 来源:双层玻璃杯厂家

目录:

第一章:你真的会吃油吗

第二章:走出使用油的误区

第三章:五招控油更健康

编者按:油盐酱醋可以说是我们日常生活中最不能缺少的东西了。但是吃的东西你会挑选吗?不要以为只有大品牌,高价格就一定适合你哦!

你真的会吃油吗

也许看到这个标题很多人会不服气,这有什么不会的?那么我先问您好几个问题,您知道中国居民膳食指南中要求每天吃油不能超过25-30克吗?你是否知道食用油的等级如何划分?好吧,我再给你出几道选择题:

1.您更关注食用油的哪些营养成分?

□饱和脂肪酸的含量 □不饱和脂肪酸的含量 □单不饱和脂肪酸的含量 □多饱和脂肪酸的含量 □必需脂肪酸的含量 □维生素E的含量 □胆固醇的含量

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2.您认为以下哪些油种,更珍贵、健康?

□葵花籽油 □芝麻油 □大豆油 □花生油 □橄榄油 □玉米油 □菜籽油 □油茶籽油 □亚麻籽油

3,您会留意产品标签上的那些信息?

□营养成份 □加工工艺 □保质期 □认证标志 □质量等级 □文字说明 □无添加剂成份

是不是有些蒙圈了的感觉呢?俗话说:“早起开门七件事,柴米油盐酱醋茶。”我们每天都在追求营养健康的膳食,却经常忽略了膳食最基本的油。油和健康息息相关,我们这次就跟您介绍油应该如何选购、如何食用、如何存放。

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