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春分养生需要从多方面进行苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 17:24:51 阅读: 来源:双层玻璃杯厂家

春分的时候就意味着春季要真正的到来了,这时候我们养生需要注意的情况非常多,特别是在养生的时候需要注意的情况非常多,所以在平时就要学会方法去养生了,而且一定要从多方面进行养生,那么具体要怎么做,一起看看吧。

精神养生

在春分的时候我们首要在精神调养方面注意,需要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应,一个好的心情对我们健康是有好处的。同时在春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的健康,是我们保护肝脏的好选择。

饮食养生

由于春分的时候我们肝气旺盛,而肾气不足,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,而且今年在进入春季之后,为寒水当令,雨水较多,易生湿,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理,合理的饮食帮助我们预防不适,效果非常好,还可以很好的增强身体素质。

起居养生

在春分的时候我们还需要在起居方面注意了,虽然春分已进入春季,天气日渐暖和,但是这时候的日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪,学会御寒保暖,这是春分养生非常重要的一点。

上面介绍了在春分的时候养生我们需要注意的情况,可以发现在这时候我们很容易出现各种的疾病,特别是要小心流感问题的影响,所以上面推荐的这些方面都是要注意的,我们可以通过这些方法来预防疾病,对我们健康也有帮助。

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