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【消息】痛经怎么办痛经缓解止痛的方法

发布时间:2021-01-02 23:18:10 阅读: 来源:双层玻璃杯厂家

MM们每个月的都得缺失部分的血液,还有些MM们会伴随难忍的痛经。面对痛经要怎么办呢?教你7个妙法缓解止痛。

痛经治疗妙方一:

在浴池里盛满温水,放入1杯海盐和1杯碳酸氢钠,两种矿物质对于身体有好处,能够缓解肌肉酸痛及痛经的痛楚。

痛经治疗妙方二:

月经期的几天需要每天喝热水,不要吃任何凉食物,多穿些衣服,保持脚部的温暖,可扩张血管、加快血流,对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

痛经治疗妙方三:

痛经的时候跪在床上,抬高臀部,头部下放,保持住回流的姿势,可改善子宫的后倾位置,方便经血外流,解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经治疗妙方四:

在床上或是在垫子上进行爬行运动,动作要慢,练习呼吸,可减轻子宫收缩时的疼痛,经舒缓痛经。

痛经治疗妙方五:

蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可适当改变体内调节性激素的结合球蛋白,而减少引发痛经的物质合成,特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最显著。

痛经治疗妙方六:

月经期间可多休息,休息的时候可以看看喜剧电影,感到愉悦,身体里会释放出多巴胺,活化脑细胞,以抑制体内大量的内啡肽,以切断疼痛信号,暂时止痛。

痛经治疗妙方七:

不要以为月经期不能运动,其实可以做些简单的瑜珈运动,例如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持此姿势,直到感觉身体不适为止。

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